Les prestations fournies par la consommation d’orange
Valencia Orange est l’un des fruits préférés en Espagne et dans le reste du monde. Sa forte composition en vitamines, de fibres et de fructose en font le complément parfait au sein de votre régime alimentaire équilibré et soin de votre corps et l’esprit de plusieurs façons.
Les avantages de la consommation d’orange sont multiples, mais comprennent:
Avantages contre les maladies
La vitamine C est essentielle dans le corps. Une personne qui ne mange pas de vitamine C pendant plusieurs semaines peut obtenir le scorbut. Scorbut cause de la fatigue, des gencives enflées, de petites taches sur la peau de rouge ou de pourpre, des douleurs articulaires, une mauvaise cicatrisation de la plaie, et les cheveux “tire-bouchon” crépus ou comme.
Une orange a 58,6 mg de vitamine C, 65,2% de la dose quotidienne recommandée pour un adulte. En hiver, contribue également à réduire vos symptômes du rhume.
il a aussi étudié les avantages pour les maladies prévention du cancer, cardio-vasculaires et oculaires comme la cataracte.
Avantages pour les soins de la peau
En outre, le corps a besoin de la vitamine C pour produire du collagène, une protéine qui permet à la cicatrisation des plaies et des brûlures. En outre, les fruits sont très alcaline permettent ainsi de débogage des toxines et de l’excrétion de l’acide urique dans le sang.
Avantages pour maintenir votre poids et / ou la perte de poids
Orange dispose de grandes quantités de fibres de régulation du système intestinal, en particulier dans la pulpe, donc un verre de jus est recommandé tous les matins pour le petit déjeuner.
D’autre part, il est bien connu que le sucre de fruits, du fructose. Cependant, il peut vous aider à perdre du poids grâce à la dose quotidienne modérée, que leur manque augmente l’appétit et génère de l’anxiété.
Avantages du cerveau
Le cerveau a besoin de 20% du glucose que nous mangeons pour contrôler toutes nos fonctions vitales, il est donc important de vous apporter la prise de corps de sucre par jour.
La consommation de glucose par le biais des fruits orange ou autre est plus sain que le sucre ajouté pour sucrer les aliments puisque dans le premier cas apporter plus de vitamine C, de fibres, de glucides complexes, avec des micronutriments phytonutriments antioxydants et bons pour le corps.
